健康の悩み

年齢を重ねるにつれて、「最近、食事はこれでいいのかな」と気になり始めていませんか？若い頃と同じ食生活でいいのか、栄養は足りているのか、塩分は摂りすぎていないか…。考え出すと、あれこれ心配になってしまうものです。私自身も60代になってから、食...

夜中に何度も目が覚めてしまう、朝起きてもすっきりしない…そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？年齢を重ねると、若い頃のようにぐっすり眠れなくなったと感じる方が多いものです。私自身も60代になってから、夜中の2時や3時にふと目が覚めるようになり...

正直に、告白から始めます。私は今、ウォーキングをサボっています。毎日のように歩いていた時期があり、実際に体調も良くなりました。それなのに、今は「暑いから」「熱中症になるといけないから」と、もっともらしい理由をつけて、家を出ない日が続いていま...